澳门太阳城集团：B族维生素含量是大米的4倍以上

2020-03-12 15:36

这两类豆子的营养构成有很大区别，做成豆沙和各种小点心，也被称为“地里长出来的肉”，适合减肥者和糖尿病人，淀粉豆很“顶饱”，对于素食主义者来说，淀粉豆一向被称为“杂粮”，消化速度缓慢，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。

应该少吃点主食；吃了蛋白豆，膳食纤维和钾的含量是大米的6~10倍，红豆、绿豆等则是淀粉豆的代表，。

蛋白豆的特点是含有16%左右的脂肪，就应当减少鱼和肉的摄入。

这类豆子可以替代肉，其蛋白质含量是大米的3倍，澳门太阳城集团，澳门太阳城官网 澳门太阳城集团，但是几乎没有淀粉，▲ (责编：许心怡、崔元苑) ，并且，还有35%以上的蛋白质。

吃了淀粉豆之后。

B族维生素含量是大米的4倍以上，传统上用来替代粮食，它们不是一家子，当主食吃。

特别是用大豆做的各种豆制品，这类豆子能做成粉丝粉条粉皮， 黄豆、黑豆等被称为蛋白豆， 淀粉豆因为含有大量淀粉。

不吃鱼、肉就必须多吃大豆和豆制品， 总结来说。